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2022年3月17日星期四晴天番茄钟间隙训练法，顾名思义，就是工作的时候使用番茄钟，专心致志地聚焦在工作上；而休息的间隙，5分钟左右，就去锻炼身体，无论是...
2022年3月1日星期二多云突然就进入了阳春三月，原来是自己忽略了二月的特别。人生皆如此，当你幡然醒悟之时，早已失去。东隅已逝，桑榆非晚。该健身了。脑海总...
一、热身 5分钟慢跑或者原地踏步，微微出汗即可。二、力量 20分钟1.深蹲2.俯卧撑3.悬腿卷腹4.两头起按顺序练1234（每项做到接近力竭）为一组（组间...
常常感到渺小，渴望更加强大。Freedom、Love、Stronger思壮哥2022年2月27日
少有人走的路也不知是哪天，无意中在知乎上刷到喜宝的一个举重视频。当时，就惊呼，哇，原来举重的美女这么可爱，更惊叹的是，那个举重动作，超级干净利落（当时的我...