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2022年3月17日星期四晴天番茄钟间隙训练法,顾名思义,就是工作的时候使用番茄钟,专心致志地聚焦在工作上;而休息的间隙,5分钟左右,就去锻炼身体,无论是...
2022年3月1日星期二多云突然就进入了阳春三月,原来是自己忽略了二月的特别。人生皆如此,当你幡然醒悟之时,早已失去。东隅已逝,桑榆非晚。该健身了。脑海总...
一、热身 5分钟慢跑或者原地踏步,微微出汗即可。二、力量 20分钟1.深蹲2.俯卧撑3.悬腿卷腹4.两头起按顺序练1234(每项做到接近力竭)为一组(组间...
茫茫人海,能够遇见,实属缘分。然后?并没有然后。不需要评判、说教,甚至赞赏。但愿一切都顺其自然,感觉舒服。所有的驱动力都来自内心真实的需求,享受自由的快乐...
少有人走的路也不知是哪天,无意中在知乎上刷到喜宝的一个举重视频。当时,就惊呼,哇,原来举重的美女这么可爱,更惊叹的是,那个举重动作,超级干净利落(当时的我...