2022年3月1日
星期二
多云

突然就进入了阳春三月,原来是自己忽略了二月的特别。人生皆如此,当你幡然醒悟之时,早已失去。

东隅已逝,桑榆非晚。该健身了。

脑海总有一个声音在回荡,“要变强...”。就连做梦都在计划着。计划也是行动的一部分。

近段时间在用番茄钟来规划作息。因为久坐,已经导致身体出现了腰疼、肩颈不适等症状。加上“春困”等原因,总体感觉体力值一直往下掉,一天到晚,能够集中注意力,高效做事的时间少之又少。

难怪心底的声音在警示:要生存,要变强。

强化训练不是一蹴而就的,首先要学会放松(当然放松也是最难的,这是后话)。

放松的最佳途径就是瑜伽了。

用稀释的滴露消毒液擦干净地板和瑜伽垫,然后盘坐,跟随身体需要,缓慢而重复地进行着拉伸动作,注意呼吸的节奏。因为瑜伽练得少了,明显感觉到腰间有赘肉阻碍,呼吸浅而弱。正因此,更需要瑜伽作为强化训练的前面准备和后面放松。

瑜伽不仅仅是拉伸,还有力量。阴阳平衡才是瑜伽的精髓。而要达到跟随身体的需要临场发挥的境界,没有三年五载的系统练习是办不到的。因为身心还没有学会合二为一,初学者无论能做多少高难度的动作都只是照葫芦画瓢,资深者一看细节一听呼吸就知道深浅。

健身部落阁讲瑜伽哲学,这是为了正确理解“强化”二字。瑜伽哲学同样适用变强之道。强化,并不是单纯地追求某块肌肉多大多硬,也不是为了彰显权利和霸道。一切都要在健康的基础之上,在身心平衡的前提之下。如此的“变强”,才是生命所需要的“坚强、柔韧”。

所有的生命都是柔软的,哪怕盔甲再坚硬,也只是为了保护生命的核心。人类作为万物之灵,更应该懂得这个道理。亲近自然,尊重生命,让未来充满生机和希望。

今天的健身内容就是瑜伽拉伸,解决久坐引起的腰疼、肩颈不适等问题,也为日后的强化训练铺垫。为了变得更强,所以需要计划、记录、执行、反馈、调整、复盘。简单地说,就是多写、多做,多学习。

无论如何,活着就要奋斗。

共勉。

Last modification:June 15, 2022
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